4月总结｜我开始有自信了
上班快乐呀各位，4月我可充实坏了，大部分时间都在处理搬家装修的破事，除此之外生活也发生了一些变化，感觉就像过了几个月一样，每天都忙忙叨叨，时间不够用。
每月摄影总结
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按照原计划，4月可以开启我的静物摄影新篇章了，但几乎所有事情的进程，都被装修进度给耽搁了，所以这个月的相机摄影部分没啥好说的，就是常规地给合作的品牌拍了片而已，满意的不算多。本月比较满意的就俩吧：
倒是手机拍摄的部分，似乎收到了小伙伴们的好评。其实我自己觉得没啥特别，也许这就是潜移默化的改变吧。
个人觉得手机摄影最关键的有3点：
// 构图：手机多小巧、多方便啊，不同角度多尝试多变化，俯拍、仰拍、左拍、右拍……简直易如反掌，不像相机那么笨重，可以多去小红书刷一下「手机拍摄」，里面有很多人教构图，我刷了很多以后，有些构图思路就内化了，平时拍照会很自然地找到构图角度。
// 滤镜：滤镜绝对是手机拍摄的最佳伴侣，滤镜一加，废片被夸。我常用的是醒图和黄油相机的滤镜。
// 光线：只要光线好，有上面两项加持，手机肯定可以出大片。要坚决避免中午12点左右的光线，对于相机来说，简直是死亡光线；而对于iPhone12 pro max来说，是灭顶之灾啊我的妈，肤色直接变成12铜人同款肤色，滤镜都救不了那种，太可怕了。iPhone12的拍摄效果吐槽我能吐一篇，这里先不说，反正渣得不行。
关于手机摄影，虽然我不算专业，但也有点东西可以分享，想看的话，我单独出一篇？点赞吧，超200就写嘿嘿。
开始开车
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我拿驾照已经10几年了，偶尔也开开车，但兴趣不大，觉得开车还不如打车方便，停车太麻烦了。
但我不开车的根源，归根结底是因为我有一个「内化了的/说出来有点羞耻」的想法就是：女性车技好，是一种很man、很强势的状态，男性会觉得我攻击性太强，不够弱，没有保护欲，而我是想要被保护的，所以我一直把自己定义为「车技不咋滴的、需要男人接送的女性」，甚至会假装车技不好，然后（潜意识层面让我）出点错。现在想来，有点可笑。
扪心自问，我车技真的还可以，至少在天天开车的一个多月里，我常跑高速和路况复杂的地方，停很难停的车位，都没磕碰过，也没违规过。当我不再给自己心理暗示、不装弱时，真正的实力就展现了hhhh。
经过这一个月的磨练，我不再害怕找不到车位、停不进车库、路上被剐蹭这些事，不是说这些事不会发生，而是我觉得自己能处理。
本想着开车只是为了方便，可没想到这件小事，居然神奇地让我获得了一点力量感和掌控感（所以我很推荐力量感弱的小伙伴做一些不同于日常的事情，再小都可以👉《自我成长等于撸铁》）。
另外，开车实在太爽了，爽到我每次坐上车，都要在车里玩半天才肯出发，而到了目的地也舍不得下车，因为「车内」无疑是一个最不被干扰的「单人世界」，完全属于我，没有其他人，想怎样就怎样，自由啊！这种感觉，在当妈以后尤为珍贵。
开始学习搏击
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哈，4月我真的尝试了很多新东西，搏击肯定算一个，又是一个很man、很有攻击性的事儿hhhh。
运动，尤其是带有一些力量感的运动，是可以从生理传导到心理，从而强壮自我，增加内心力量的。
相比撸铁、瑜伽、普拉提，搏击有意思多了，时间不知不觉就过去了，一点也不枯燥，而且过程中会觉得自己好帅、好有力量啊hhhh。
我大概上了3周的课，每周2节，每次都打得汗流浃背，非常爽，想着自己讨厌的人事物，奋力一击，啪！碎了！既舒压又锻炼了身体。
我已经决定坚持这个运动啦，就像坚持心理咨询一样，于是特意买了拳套和绷带，希望能越来越强壮，无论生理还是心理嘿嘿。
咨询关系的考验
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4月份，我内在的力量感有了明显提升，这其中最大的转折，来自于我对我的心理咨询师提出了质疑，提出前我有犹豫，但内心有声音告诉我：我要说。
于是，我说了：最近我了解到了其他咨询师的工作方法以及观点，觉得更好，感觉来访者都获得了力量感和自信。而在我跟你的关系里，我感觉到了瓶颈，你没有给我一个目标，比如要到一个怎样的程度，就算是成功了。我觉得没有目标感，这会让我怀疑我的咨询是否有意义，咨询是否真的能帮我重塑自我，我们的关系是否有必要进行下去？
当时我看到咨询师脸上有失落，她甚至没有直视我，我也觉察到了我的情绪：我害怕伤到她，有点无法面对她的失落，体会到了一种可能会被抛弃的感觉，但我没停止表达。
她是有些惊讶，没想好怎么应对吧，但没有建议我换咨询师之类的。走出咨询室，站在楼梯上，我莫名感觉到了一股力量从体内涌出，就是：原来我是可以真实表达（而不被抛弃的）。
之后的多次咨询，我们都围绕着这个问题进行艰难对话（会触及彼此核心、可能会有伤害），慢慢地，我和咨询师的关系从摇摇欲坠，又回到了一个较稳定的状态，信任感又多了一些。
P.S.关于我接受心理咨询的文，可阅读：《我为什么接受心理咨询？（上）》、《花10万块做心理咨询，我收获了什么？》
更加敏锐的觉察力
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在咨询关系经历了第一次考验后，我的状态有了些变化，无论是在咨询里，还是日常生活中，我都更有勇气真实表达了，而我对情绪的觉察也更敏锐了。
比如前天晚上我回小区，比较晚了，保安不给我进，说没停车位了，由于他前一晚就不给我进（实际上有车位），所以当时我非常生气，认为他针对我，情绪一下涌上来，说了一些伤人的话「别人都给我进，为什么就你不给我进？是不是只要你在，我就不能进去了？我也是住户呀」。
他当然回怼了我，换作从前，我肯定会继续据理力争，势要辩赢。但盛怒之下的某个瞬间，我居然觉察到了自己的情绪，于是停在那里，久久没说话，静静看着保安，直视着他的眼睛，也直视着自己的愤怒，那一刻我就像看着「我」和别人对话的第三人，从暴怒中抽离了出来。
其实，这样掰头的瞬间蛮多的，不过没有暴怒，也不是吵架，就是与人交流中，常有不同点需要争辩，但我越发能在情绪出现时有所觉察，也越发感受到这种觉察（抽离）带给我的奇妙体验，真的很棒很棒，可以不让自己被情绪淹没。
反正后来我停到了别的地方，在进小区的时候，那个不让我进门的保安和另一个保安叫住了我，我们聊了很久，理解了彼此的难处，最后大家笑笑，事就过去了。回了家，我也没有继续生气。
P.S.我不想神化心理咨询，因为我的改变其实跟我在咨询外主动去吸收资讯和努力改变有非常大的关系，包括后续我还会参加一些线下团体活动，进一步提升内在力量，所以这是全方位的，不能把全部希望只寄托到一段关系上。
真实表达观点
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在我写公号初期，我是很愿意表达自己观点的，也有非常多观点想要输出，且是以一种不容辩驳的态度去输出，觉得自己就是绝对正确，如果有人提出质疑，我就会变成刺猬，第一时间反驳，就要赢。
后来，我又接收了一些新想法，就是自媒体不要那么强势输出观点，因为没有人的观点是绝对正确的，以后分分钟打脸。措辞上，要温和一些，多用「我们」，少用「你」和「我」，一个太强势，一个太注重自我……
于是，有好几年的时间，我输出观点时都挺gin的，经常怕自己说错，还会作出各种解释，为以后的打脸铺路，措辞也有注意，整个很拘谨。
4月开始，我逐渐放开了自己。我有观点，我就要明确、坚定地表达出来。在措辞上，不会再试图去照顾每一个小伙伴的感受，可能会有人感到冒犯和受伤，但那就是ta自己的功课了，所以你们也看到了《我的散装育儿观》、《自我成长等于撸铁》这样的推文。
不过跟以前最大的不一样，应该是：同样的强输出，但我现在对我所未知的知识/领域有了一种敬畏之心，也并不认为自己是绝对权威/正确，可以接受质疑的存在。当然，如果思考过后，依然觉得那是不对的，就会坚持自己，少了很多自我否定/怀疑。
无论以后是否打脸，现在想说的，就说出来，别人认为怎样，起码在码字的时候，与我无关。
我认为，敢表达自己真实的观点，才是自媒体的真正价值。
装修进度
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直到昨天，我的硬装部分才算真正收尾，中间因为等预定的洗手盆等了快一个月，然后工人也拖拖拉拉的，一下这不行一下那不行，真的身心俱疲。
接下来准备叫家政来大扫除了，部分家具也会在下周陆续到货了，害，不买不知道，有些家具真的要等好久啊啊啊。
现在还打算找一家机构来检测下甲醛浓度，广州的小伙伴有推荐吗？
拍摄视频
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是的，我开始拍视频了，但为什么迟迟不发呢，因为我完美主义啊，完美主义不是什么好事，它的结果就是啥都不满意，最后啥都干不了。
这个完美主义的包袱，大概是从我摄影有进步开始的吧，被人夸了，就会对自己要求更高。
从正面看，是会进步，但负面就是无法接受不完美，怕掉粉，而且会越来越偏离生活的本质，会有表演的成分在，就会让我不禁去思考，我拍视频的目的是什么？是作秀么？
为了对抗完美主义背后的恐惧，我有想一些招儿，跟《》里的差不多，就是直面真实和不完美，去静静观察自己的情绪，所以我的视频可能会从非常不完美开始hhhh。
屁屁生病
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整个4月屁屁几乎都在生病，先是感冒发烧，因为咳得太厉害，带去看医生了，结果好了没两天，又感染上了肺炎，然后又吭哧吭哧地跑去看了两回医生，好在是感染初期，症状也比较明显，所以我们挺警觉的，赶紧看医生。
医生判断可能是过敏引起的，因为有带喘息，不过也没下定论，接下来的几个月最好保证屁屁不要再这样病，如果频繁发生喘息，会有哮喘的可能。
于是很长一段时间，屁屁的日常护理繁琐了很多，要加上滴鼻、吸鼻、吃药、雾化……过程中还得耐心哄他，哄不到就得强制执行（杀猪即视感）。
每次病，老母亲都操碎了心。因为决策在我，该不该看医生、看什么医生、怎么护理等等，基本都是我拍板，于是压力比较大，决策不对，可能就要背负「看吧，都是因为你」的罪名。
所以，几乎每个点都要做功课，而对我做功课这事儿吧，身边的人还都不太理解，甚至吐槽我龟毛/走火入魔，尽管最后结果都挺令人满意，但他们并不觉得这里面没有我功课的功劳
前天跟老娟聊起来，她说他们家的采购工作都在他老公那，有一回她骂老公总玩手机，她老公回一句：我不是在玩，买东西也要研究很多的好不好。
对此我深有同感，其实我经常刷手机，表面上像在玩，实则是在做功课、看科普，因为能刷手机的时间本来就有限，逮着机会才能做做功课。不然我知道的都是白来的？有效信息能自动进入我脑子？都是花了精力去研究，最后筛选出来的结果好吗。
害，但也不能咋滴，就只在这吐吐槽吧（虽然他们都能看到hhhh）。
推广安排
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本来不想写滴，但想了下还是提前告知，618的档期从上个月开始就已经在排了，都是实用性很强的产品（闲置率高的不推），且这次真的很多老朋友（之前推荐过的好物），几乎大半都会返场再次合作。
这说明啥，能一而再再而三的合作，说明回购率是真的高啊，这次真的不单单是品牌要求合作，就很多小伙伴还点名产品要蹲，可以说是3赢局面了。
感谢各位小伙伴，感谢品牌，也感谢自己爱抓产品细节的完美主义气质（长期试用产品已经快把自己磨成讨人厌的产品经理了）。
另外还有部分产品在使用中，待定，之后可能会在朋友圈出预告（有空的话hhhh）。